Размер шрифта: A A A Цвет сайта: Кернинг: АА АА АА Картинки

ОБУЗ "Центр медицинской профилактики"

комитета здравоохранения Курской области

Баннеры

ПАМЯТКА РОДИТЕЛЯМ О ВОПИТАНИИ РЕБЕНКА ОТ 2 ДО 3 ЛЕТ

Каждая мать хочет вырастить своего ребенка здоровым, крепким. И в этом первый ее помощник – режим, точный распорядок дня ребенка, соблюдение часов сна и бодрствования, закаливание и гимнастика, правильное питание и т.д. Режим не только «налаживает» работу  организма, он приучает ребенка  к дисциплине, облегчает матери процесс воспитания. Приводимые данные научно обоснованы, проверены на практике. Надеемся, что они принесут пользу и Вам.

 

 

Ребенок ест 4 раза через 3,5-4,5 часа. Ночью спит 10-10,5 часов. Днем один раз, 2,5 -2 часа. Длительность бодрствования 5,5 – 6,5 часов.

Пробуждение, туалет, игра – 7.30 (8.00)

Завтрак – 8.00 (8.30)

Игра, прогулка – до 12.30

Обед – 12.30

Спокойная игра – до 13.30

Сон – 13.30-15.30 (16.00)

Полдник – 16.30

Игра, прогулка – до 20.00

Ужин – 20.00

Спокойная игра – до 21.00

Купание – в 21.00

 

Ночной сон с 21.30 (22.00) до 7.30 (8.00) утра

Если ребенок в конце бодрствования становится возбужденным или вялым - это признаки переутомления. Сократите время бодрствования ребенка не менее, чем на полчаса, т. е.  уложите его спать раньше.

ПИТАНИЕ

Пища ребенка должна быть разнообразной: молоко и молочные продукты, мясо, рыба, яйцо, хлеб, крупы, овощи, фрукты.

Она должна быть не только вкусно приготовлена, но и иметь аппетитный вид и запах. Для улучшения вкуса добавляйте петрушку, укроп, лук, щавель, ревень, чеснок.

Ребенок ест охотно только те блюда, к которым он привык, поэтому к новому его нужно приучать постепенно.

Для того, чтобы ребенок ел хорошо, не давайте в перерывах между едой печенье,   сладости.   Не   заставляйте   ребенка   есть   насильно.   Большое значение для сохранения аппетита ребенка имеет правильная организация общего   режима.   Строго   следите   за  тем,   чтобы   общий   объем   пищи соответствовал возрасту ребенка: от 2 до 3 лет - 1200 - 1500 г.

Количество кормлений в этом возрасте - 4 раза.

 

ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ РЕБЕНКА

 

Завтрак- 8.30

 

Каша рисовая - 200 г

Кофе с молоком - 150 г

Хлеб пшеничный с маслом - 30 г                              

Масло - 5 г

Сок фруктовый – 150 г

 

Обед 12.30 -13 ч.

 

Салат овощной - 40 г

Борщ вегетарианский - 150 г

Котлета мясная паровая с гречневой кашей - 70/100 г

 

 

Сок фруктовый или напиток - 150 г

Хлеб пшеничный - 20 г

Хлеб ржаной - 20 г

 

П о л д н и к 16 - 16.30 ч.

                                                                               

Кефир или молоко - 150 г

Печенье - 20 г

Фрукты, ягоды - 150 г

 У ж и н 20 ч.

 Тефтели рыбные с томатным соусом и картофельным пюре - 40 (30) 130 г

Хлеб пшеничный - 15 г

Хлеб ржаной  10 г

Чай или молоко - 150 г

 

ГИМНАСТИКА И ЗАКАЛИВАНИЕ

Занятия проводятся ежедневно или через день, через 30 - 40 минут после завтрака или сразу после дневного сна. Длительность занятий 12 - 15 минут. Форма одежды - трусики и майка. Ребенок выполняет упражнения босиком, на коврике. Не забывайте открыть форточку!

 

Для занятий приготовьте: бельевую веревку или скакалку, палку длиной 1 - 1,5 м, диаметром 2,5 см, обруч диаметром 45 – 50 см, кегли, кубики, брусочки, мяч.

 

Упражнения

 

Ходьба по дорожке шириной 10 - 5 см (или вдоль веревки, палочек), Стоя на полу, достать лежащие предметы, не сгибая колен. Лежа на животе поднять голову и  посмотреть на игрушку, приподнятую на  высоте 25-30 см (лежащую на стульчике).

Перешагивать через кубики, карандаши на расстоянии 20 - 30 см. Поднимать пальцами ног лежащий на полу карандаш. Пролезть под стульчик, скамейку, через веревку, палку, в обруч (прогнуть спину).

 

Закаливание

 

В любую погоду 2 раза в день прогулка. Воздушные ванны во время гимнастики. Температура воздуха в комнате 20 градусов, постепенно может снижаться до 16 градусов. Умывание прохладной водой 26 - 16 градусов.

Купание 2 раза в неделю при температуре воды 36 - 35 градусов с последующим обливанием более прохладной водой (на 1 - 2 градуса ниже). Обтирание, обливание: вначале температура воды 36 - 35 градуса, постепенно, через 3 - 4 дня, ее снижают на 1 градус, доводя до 28 градусов. Обливание ног водой температуры 32 градуса; через 2 - 3 дня температуру снижают на 1 градус, доводя до26 градусов. Можно проводить "контрастное" обливание ног водой (температура 36 - 28 - 36 градусов).

Летом кратковременное (от 5 до 10 - 12 минут) пребывание на солнце в движении. После этого ребенка надо увести в тень.

ПОКАЗАТЕЛИ НЕРВНО-ПСИХИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ РЕБЕНКА

Ребенок в возрасте от 2 лет до 2 лет 6 месяцев говорит много, словами или предложениями (более 3-х слов). У него появляются вопросы «где?», «куда?».

Подберите по образцу разнообразные предметы 4-х основных цветов (к фону предмета).

Игра   носит   сюжетный   характер,   ребенок   отражает   взаимосвязь   и последовательность действий (2 - 3).

Полностью одевается, но еще не умеет застегивать пуговицы, завязывать шнурки.

Перешагивает через палку или веревку, горизонтально приподнятую от пола на 20 - 28 см.

 

 

 

 

В 2 года 6 месяцев - 3 года начинает употреблять сложные предложения.

 В играх «исполняет» роль (например, играя с куклой, говорит: «Я - мама», «Я –

 доктор»). Называет четыре основных цвета.

 Одевается самостоятельно, с небольшой помощью взрослого: застегивает

  пуговицы, завязывает шнурки.

 За столом пользуется салфеткой. Переступает через препятствие высотой 10 –

 15 см чередующимся шагом.

 

ИГРУШКИ

Игра для ребенка не только развлечение и забава. Игра помогает ему узнавать

мир, учит общению, развивает речь, движения, чувство цвета, формы. Помните

об этом, выбирая малышу игрушки, участвуя в его играх. Советуем не только покупать игрушки, но вместе с ребенком делать игрушки-самоделки. Для   так   называемых   сюжетных   игр   нужны   разнообразные   куклы, мишки, зайцы, а

 также     мебель,     посуда,     «докторский»   и «парикмахерский» наборы.

Для строительных игр - разнообразные виды строительного материала-мелкого крупного. Ребенку двух с половиной лет можно купить простой конструктор (в котором части соединены путем сцепления).

Развивают восприятие формы, цвета, величины разнообразные пирамиды, матрешки,

 вкладные игрушки, состоящие из 8 - 12 частей, мозаики, лото.

 Воспитывайте у детей привычку к порядку, аккуратности – необходимым в жизни качествам.

 Повесьте полочку для детских книг или выделите ему место в общем шкафу.

Приучайте ребенка заниматься с книгой за столом, бережно относиться к ней. Вместе с малышом время от времени  приводите книги в порядок (подклейте, правильно сложите).

Рисовать,  лепить  ребенок  должен также за столом.  Расскажите,  что рисовать  надо   на  одной  стороне  листа,   научите  правильно  держать карандаш,   кисть,   проводить   горизонтальные   и   вертикальные  линии (связывая с образом дождя, дорожки), раскатывать палочки, скатывать шарики из пластилина.

КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ РЕБЕНКА

Советы по вопросам развития, воспитания, охраны здоровья ребенка родители  получают от участкового врача, участковой медицинской сестры и сестры кабинета здорового ребенка детской поликлиники. Для того, чтобы не пропустить самые начальные отклонения в развитии и здоровье малыша, родители должны посещать детскую поликлинику по приглашению педиатра, в специальные дни приема здоровых детей второго и третьего года жизни.

 На профилактическом приеме ребенка в три года осмотрят врачи-специалисты:

 окулист, хирург-ортопед, отоларинголог, невропатолог и по показаниям сделают

 необходимые лабораторные исследования. Комплексно оценят физическое, нервно-

 психическое развитие, назначат режим, питание, элементы физического воспитания.

 Если Вы регулярно посещаете детскую поликлинику и выполняете советы

 специалистов, то Ваш ребенок к трем годам здоров, не болеет. За третий год жизни

 ребенок вырастет на 7 - 8 см, масса тела увеличится на 2000-2500г.