Размер шрифта: A A A Цвет сайта: Кернинг: АА АА АА Картинки

ОБУЗ "Центр медицинской профилактики"

комитета здравоохранения Курской области

Не ищите себе одиночества

1 октября  проводится Международный день пожилого человека, провозглашенный 45й сессией Генеральной Ассамблеи ООН. В наше время возрастает ответственность самого человека за качество жизни в старости.

Наличие в семье одного ребенка, а иногда и вовсе его отсутствие приводит к ситуациям, когда семья уже не является источником поддержки пожилого человека. В таких случаях ему приходится взаимодействовать с чужими людьми, неизвестными организациями, а научиться этому в пожилом возрасте очень и очень сложно.

Поэтому рассуждения о старении и советы пожилым людям не могут быть универсальными, ведь образ жизни и наследственность очень индивидуальны. Конечно, нужны специальные формы медицинского обслуживания этих людей, чьи болезни тоже имеют специфические формы: остеопороз, приводящий к переломам костей, атеросклероз и др. Но есть советы, прислушиваясь к которым качество жизни в пожилом возрасте может стать совсем не плохим. Первый и самый главный совет: думайте о своей старости задолго до ее наступления, готовьтесь к ней по всем направлениям.

 

Вот главные советы. Учитесь создавать у себя хорошее ровное настроение, используя ваши культурные амбиции. Вам интересны новые знакомства – знакомьтесь, не стесняйтесь. Возможно, вас нравится вкушение еды – занимайтесь ее приготовлением, радуйте близких новыми блюдами. Вам нравиться красиво одеваться – возьмите иголку с ниткой. Вам нравиться слушать музыку – не стесняйтесь слушать то, что вам нравиться.

Второе правило: не ищите одиночества и покоя, они исподволь погубят Вас. Любое общество, встречи, иногда выяснения отношений гораздо важнее в жизни пожилого человека, чем уход от них.

Третье правило: в еде соблюдайте умеренность, особенно не налегайте на пироги, пирожные, торты, конфеты. Избыточное потребление сладостей очень рано приведет вас к врачу в поисках лекарств от диабета, ожирения, гипертонии, атеросклероза.

Четвертое правило: нагружайте свои мышцы, их дряблость об бездействия – источник больших проблем с позвоночником и другими суставами.

Физические нагрузки надолго обеспечат способность самостоятельно себя обслуживать. Пожилой человек должен выглядеть аккуратно. Помните – «опрятность – красота стариков». Я умышленно не даю советов, что и чем лечить. Лекарства в пожилом возрасте подчас наносят больше вреда, чем приносят облегчения. Медикаменты используйте только в крайних случаях и по назначению врача. Лучше запомните: лекарство от трудной старости: любите людей, себя, природу, искусство, музыку, вкусную и здоровую пищу, чистую одежду, уютное жилище.

Наличие озлобленности, враждебности, цинизм, гневность ведут к значительному сокращению продолжительности жизни.