Размер шрифта: A A A Цвет сайта: Кернинг: АА АА АА Картинки

ОБУЗ "Центр медицинской профилактики"

комитета здравоохранения Курской области

«Раздумья о здоровье»

из книги профессора Н.М. Амосова

 

Рекомендации – Вот они:

 

  1. В большинстве болезней виновата не природа, только сам человек. Чаще всего он болеет от лени и жадности, но иногда и от неразумности.
  2. Не надейтесь на медицину. Она неплохо лечит многие болезни, но не может сделать человека здоровым.

Больше того: бойтесь попасть в плен к врачам! Порой они склонны преувеличивать слабости человека и могущество своей науки, создают у людей мнимые болезни и выдают векселя, которые не могут оплатить.

 

  1. Чтобы стать здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Заменить их нельзя ничем. Человек, к счастью, столь совершенен, что вернуть здоровье можно почти всегда. Только необходимые усилия возрастают по мере старости и углубления болезней.
  2. Величина любых усилий определяется стимулами, стимулы – значимостью цели, временем и вероятностью ее достижения. И очень жаль, но еще и характером! К сожалению, здоровье, как важная цель, встает перед человеком, когда смерть становится близкой реальностью. Однако слабого человека даже смерть не может надолго напугать.
  3. Для здоровья одинаково необходимо четыре усилия:

физические нагрузки, ограничение в питании, закаливание, время и умение отдыхать. И еще пятое – счастливая жизнь! К сожалению, без первых условий она здоровья не обеспечит. Но если нет счастья в жизни, то где найти стимулы для усилий, чтобы напрягаться и голодать? Увы!

 

  1. Природа милостива: достаточно 20-30 минут физкультуры в день, но такой, задохнуться и вспотеть и чтобы пульс участился вдвое. Если это время удвоить, то будет вообще отлично.
  2. Нужно ограничивать себя в пище. Поддерживайте вес как минимум: рост (в см) минус 100.
  3. Умей расслабляться – наука, но к ней нужен еще и характер. Если бы он был!
  4. О счастливой жизни. Говорят, что здоровье – счастье уже само по себе. Это неверно: к здоровью так легко привыкнуть и перестать его замечать. Однако оно помогает добиться счастья в семье и в работе. Помогает, не определяет. Правда болезнь – она уж точно – несчастье! Так стоит ли биться за здоровье? Подумайте!