Размер шрифта: A A A Цвет сайта: Кернинг: АА АА АА Картинки

ОБУЗ "Центр медицинской профилактики"

комитета здравоохранения Курской области

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ОСЛОЖНЕНИЙ ПРИ ДИАБЕТЕ

Сегодняшние претензии к медицине зачастую не

обоснованы, их причина кроется в низком уровне культуры, беспечном отношении к своему здоровью и отсутствия понимания специфики нашей профессии.

 

                           ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ОСЛОЖНЕНИЙ ПРИ ДИАБЕТЕ

 

В настоящее время диабет становится все более важной проблемой здравоохранения. Увеличение числа больных диабетом в значительной степени обусловлено изменением образа жизни населения. все более заметно влияние урбанизации, питания с высоким содержанием углеводов и жиров, снижение физической активности и ожирения. Эти факторы, как известно, способствуют развитию диабета. В то же время здоровый образ жизни позволит не только замедлить, но даже и предотвратить осложнения у больных диабетом, но и существенным образом повлиять на здоровье человека. Общеизвестно, что наличие знаний – первый  шаг к началу воплощения их в жизнь. Привлечь внимание человека, дать ему ту или иную необходимую информацию можно, используя различные методы и средства санитарно-просветительного воздействия, хорошо известные практикам здравоохранения.

         Предлагаем Вашему вниманию несколько разумных и полезных советов, которые должны выполнять люди, в первую очередь, больные сахарным диабетом. Каждые из этих советов – шаг вперед по пути достижения успехов в преодолении опасности при диабете.

  1. НЕ КУРИТЕ.

Если Вы не курите – не начинайте! Курение – основная причина очень многих заболеваний и преждевременных смертей. Ежегодно тысячи курильщиков погибают от болезней, вызванных курением – рака легких, полости рта, горла, сердечно-сосудистых заболеваний и многих других. Для больного сахарным диабетом отказ от курения особенно важен. Никотин табака вызывает спазм мелких сосудов и увеличивает угрозу инфаркта и других осложнений со стороны сердца и сосудов. Диабет сам по себе, являясь причиной поражения капилляров, вызывает заболевания глаз, почек. курение  же только усугубляет эти осложнения.

  1. УПОТРЕБЛЯЙТЕ АЛКОГОЛЬ УМЕРЕННО!

Длительное и неумеренное употребление алкоголя может вызвать цирроз  и  другие опасные для жизни заболевания печени, сердца и нервной системы. для тех, кто болен диабетом и получает инсулин, следует помнить, что алкоголь может вызвать резкое падение сахара в крови, что ведет к непредсказуемым последствиям.

  1. ПИТАЙТЕСЬ РАЗУМНО!

Правильное питание очень важно для Вашего здоровья. Пища должна быть разнообразной и умеренной. Чрезмерно калорийное питание, так же как и слишком бедное калориями, может нанести вред Вашему организму. Очевидной является необходимость в пищевом рационе достаточного количества витаминов и минеральных веществ. если у Вас избыточный вес, принятие решения похудеть – единственно правильное. Здесь Вам поможет умеренность, разумная диета, физические упражнения. Прежде чем начать – посоветуйтесь с врачом. Отдавайте предпочтение продуктам питания, богатым клетчаткой. это овощи, фрукты, хлеб грубого помола, бобовые, овсянка и др. Некоторые виды клетчатки уменьшают количество холестерина и триглицеридов крови, что замедляет повышение сахара в крови. Другие ее виды ускоряют прохождение пищи в кишечнике.

         4.ЗНАЙТЕ СВОЙ УРОВЕНЬ ХОЛЕСТЕРИНА И ТРИГЛИЦЕРИДОВ КРОВИ.

Это поможет ориентироваться в вопросах адекватного, правильно выбранного вами образа жизни и внести необходимые корректировки. Уровень холестерина в крови не должен превышать 5,2 ммоль/л, а триглицеридов 1,3 ммоль/л. Повышение уровня этих показателей увеличивает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

         5.МЕНЬШЕ ЖИРОВ В ВАШЕИ ПИЩЕВОМ РАЦИОНЕ.

Это относится не только к собственно жирам, таким , например, как масло, но и к тем жирам, которые содержатся в мясе, молочных продуктах и др.( так называемые насыщенные жиры). ограничение всех жиров снижает уровень холестерина в крови и, как следствие, риск сердечно-сосудистых заболеваний, особенно у больных сахарным диабетом.

         7. КОНТРОЛИРУЙТЕ КРОВЯНОЕ ДАВЛЕНИЕ.

Высокое артериальное давление опасно для всех, но для больного сахарным диабетом эта проблема особенно важна, так как ускоряется развитие болезней как мелких, так и крупных кровеносных сосудов, что может вызвать ряд серьезных осложнений, таких как инсульт, инфаркт, почечная недостаточность и пр. Эффективное лечение уменьшает риск серьезных осложнений. обращаем Ваше внимание на тот факт, что часто повышенное артериальное давление не не сопровождается изменением самочувствия или какими-либо другими признаками, в чем состоит его особая опасность. Следите за своим артериальным давлением и , даже если вы чувствуете себя хорошо, регулярно измеряйте его. Если оно окажется высоким – обратитесь к врачу и следуйте его рекомендациям.

         8.ОСТОРОЖНО – СОЛЬ!

организм здорового человеа способен поддерживать равновесие солей натрия и других минералов. Однако употребление с пищей большого количества соли может усилить развитие тех или иных патологических процессов. люди больные диабетом ил склонные к гипертонии, должны ограничивать потребление соли – не более 5 г.( 1 чайная ложка ) в день. Варите пищу с малым количеством соли и недосаливайте ее за столом.

         9. ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ РЕГУЛЯРНО, НО ОСТОРОЖНО!

все больше людей приобщаются к регулярным занятиям физкультурой, и правильно делают. Спорт и активный образ жизни поможет сохранить здоровье на долгие годы. Люди, больные сахарным диабетом, не должны являться исключением. Важнейшие условия, которые необходимо соблюдать – регулярность занятий, осторожность и постепенность в увеличении нагрузки, постоянный контроль за уровнем сахара в крови. Наиболее рационально для них выполнять физические упражнения 3-4 раза в неделю ( через день) по 30-6- минут с умеренной интенсивностью. Можно заниматься и более активно, но нужно обязательно перед этим проконсультироваться с врачом.

         10. СЛЕДИТЕ ЗА УРОВНЕМ САХАРА В КРОВИ!

Нормальный уровень сахара в крови – гармония Вашего хорошего самочувствия. У здоровых людей этот уровень находится в пределах 4-6 ммоль/литр. Посоветуйтесь с врачом что вам нужно сделать, чтобы избежать падения или повышения содержания сахара в крови. Контроль и поддержание нормального уровня сахара в крови помогает предупредить или замедлить возникновение осложнений диабета.

         11. СЛЕДИТЕ ЗА СВОИМ ЗДОРОВЬЕМ!

Медицинское наблюдение за здоровьем важно для всех, в том числе и для здоровых. Но больные сахарным диабетом должны быть особенно внимательны к своему здоровью. Своевременное и качественное медицинское наблюдение обеспечивает основные меры предосторожности, неоюходимые для профилактики сахарного диабета.

         12. УМЕЙТЕ ПОЛУЧАТЬ ОТ ЖИЗНИ « МАЛЕНЬКИЕ РАДОСТИ»!

 В жизни каждого человека бывают светлые и темные полосы. порой случается, что эмоции буквально захлестывают нас. А ведь стресс может стать причиной не только подавленности и плохого настроения, но и более серьезных осложнений, таких как гипергликемия. Поэтому просто необходимо научиться управлять собой и ситуацией. Помните, что диабет – не повод мрачно смотреть на жизнь. Ищите в своей жизни крупицы хорошего, создавайте вокруг себя « теплый» микроклимат и получайте от жизни удовольствие.