Размер шрифта: A A A Цвет сайта: Кернинг: АА АА АА Картинки

ОБУЗ "Центр медицинской профилактики"

комитета здравоохранения Курской области

Для тех, кто не хочет заниматься физкультурой

Мы хотим убедить вас вот в чем. Физические упражнения – это удовольствие. Подходящий вид физических упражнений найдется для каждого.

Может быть, занявшись физическими упражнениями, вы на первых порах и не будете чувствовать их благотворного влияния. Но представьте, что станет с вами спустя полгода. Вы будете в лучшей физической форме. Станете деятельнее, живее. Почувствуете прилив сил, улучшится координация движений, лучше станет реакция. Легче будете справляться с нервным напряжением и плохим настроением.

 

Уменьшится содержание в организме жировых отложений. У мужчин, не занимающихся физическими упражнениями, жир составляет в среднем 22% массы тела, а у женщин – 30%. Благодаря упражнениям эти цифры уменьшаются до 16% (у мужчин) и 20% (у женщин).

Укрепятся костные ткани, так что уменьшится вероятность остеопороза, болезни, при которой кости с возрастом становятся хрупкими.

Улучшится кровообращение, больше кислорода будет разноситься кровью по всему организму, включая конечности, кисти рук, ступни ног, внутренние органы, мозг и сердце.

У вас повысится работоспособность – сможете делать большую работу меньшими усилиями. Систематическая и дозированная физическая нагрузка улучшает работу сердечной мышцы, в результате чего нормализуется артериальное давление. Что является профилактикой инфаркта миокарда и инсульта.

В лучшую сторону изменится химический состав крови. Как показали исследования, в крови физически активных людей, гораздо больше такой формы холестерина, которая защищает организм от другого, вредного, вида холестерина, закупоривающего артерии. И последнее. Прежде чем приступать к занятиям, посоветуйтесь с врачом.