Размер шрифта: A A A Цвет сайта: Кернинг: АА АА АА Картинки

ОБУЗ "Центр медицинской профилактики"

комитета здравоохранения Курской области

Физкультура нужна в любом возрасте

Среди большого количества средств, способствующих укреплению здоровья и продлению жизни за человека, медицинская наука по праву  отвела одно из первых мест физической культуре и спорту.

Работами великих ученых-физиологов Н. М. Семенова, И. П. Павлова, А. А. Ухтомского и многих других было убедительно доказано, что физические упражнения весьма благотворно влияют на различные функции и сложные жизненные процессы, происходящие в организме человека. Наоборот, длительное или вынужденное бездействие мышечного аппарата вызывает ряд отрицательных явлений. Хорошо известно, что в человеческом организме работа всех органов и систем тесно связана между собой. Под влиянием систематических занятий физкультурой и спортом такая связь укрепляет, а координация деятельности между ними улучшается. Одновременно с улучшением деятельности центральной нервной системы (и как следствие такого улучшения) благотворные изменения наступают также работе органов кровообращения, дыхания, пищеварения.

 

Улучшается работа мускулатуры, повышается обмен веществ, укрепляется костно-связочный аппарат.

В результате всех этих изменений растут защитные силы человеческого организма, повышается его сопротивляемость к различным заболеваниям, а сами заболевания протекают легче, дают меньше неприятных осложнений.

Недаром виднейшие русские врачи, известный клиницисты М. Я. Мудров, С. П. Боткин, Г. А. Захарьин, А. А. Остроумов, Н. И. Пирогов и многие другие настойчиво требовали, чтобы физические упражнения обязательно включались в режим дня как здоровых, так и больных людей.

Укрепляя здоровье, физическая культура и спорт дают возможность продлить жизнь человека, позволяют до глубокой старости сохранить отличную работоспособность.

Герой Социалистического Труда, академик Виноградов писал: «0тдых! Пусть каждый сделает его часами путешествий, веселых игр, пусть каждый сделает его насыщенным физическими упражнениями. И тогда, без сомнения, лет до ста расти без старости!; физкультура и спорт — лучшее лекарство».

Глубокое верное высказывание, над которым не мешало бы задуматься некоторым любителям таблеток, микстур и «спокойного» отдыха.

Повышение работоспособности и продление жизни – вот цель, которую должен поставить перед собой каждый трудящийся, сколько лет бы ему ни было.

Поэтому обязательно включайте в режим дня доступные Вам средства физической культуры и спорта. Помните, что для лиц среднего и пожилого возраста это, в известно смысле, еще более полезно, чем для молодежи.

Ежедневные занятия утренней гигиенической гимнастикой, физкультурные паузы в перерывах рабочего дня, не утомительная ходьба прогулки перед сном — все это крайней необходимо.

Весьма полезны: ходьба на лыжах, умеренное катание на коньках и велосипеде, участие в спортивных играх небольшой интенсивности (городки, волейбол, крокет, кегли и др.), а при соответствующей подготовке, занятия легкой атлетикой и основной гимнастикой.

Хорошо заняться также охотой и рыбной ловлей.

Все это отлично сказывается на укреплении здоровья пожилого человека. Несомненно, что каждому трудящемуся среднего и пожилого возраста доступен весь арсенал физической культуры и спорта. Что полезно одному, может быть непосильным и даже вредным для другого.

Поэтому не начинайте занятий, не посоветовавшись с врачом и опытным преподавателем физкультуры или тренером.

Консультации по вопросу занятий физкультурой и спортом лица среднего и пожилого возраста могут получить у врачей поликлиник и здравпунктов, а также во врачебно-физкультурных кабинетах, имеющихся при 1, 2, 4 поликлиниках г. Курска.

Квалифицированный совет и консультацию можно получить в областном врачебно-физкультурном диспансере.