Размер шрифта: A A A Цвет сайта: Кернинг: АА АА АА Картинки

ОБУЗ "Центр медицинской профилактики"

комитета здравоохранения Курской области

Гоните простуду травами

Если вы еще не заболели, постарайтесь держаться подальше от чихающих и сморкающихся. Употребляйте витамины. Здоровый образ жизни, закаливание, занятие спортом снижают риск простудных заболеваний.

 

Простудившись, постарайтесь хотя бы 3-4 дня высидеть дома. Это сократит время болезни, уменьшит риск возможных осложнений.

Больной человек представляет собой реальную угрозу для окружающих. Чтобы не заразить родных, носите специальные бумажные или марлевые маски.

Сморкаясь, лучше пользоваться бумажными одноразовыми платками, не нужно носить в кармане собственную заразу.

Если вы курите, постарайтесь сократить количество сигарет. Табачный дым способствует развитию острого бронхита.

Не заставляйте себя есть, когда нет аппетита. Йоги советуют 2-3 дня поголодать. Пища должна быть легкой, чтобы организму не приходилось тратить силы на ее переваривание. Увеличить в рационе количество овощей и фруктов, особенно цитрусовых.

Пейте больше. Много и часто. При вирусных инфекциях и высокой температуре может наступить обезвоживание организма. Потребность в жидкости увеличивается до 3-4 литров в сутки.

Народные средства при простуде хороши всем. Вот некоторые:

1.      Две столовые ложки измельченных веточек смородины черной, облепихи или малины (можно собирать круглогодично) залить 2,5 стаканами воды, довести до кипения, варить в закрытой посуде 5 минут, настоять, хорошо укутав, 4 часа. Процедить.

При гриппе выпить перед сном медленно, мелкими глотками 2 стакана отвара с медом.

2.      Пять-семь столовых ложек истолченных плодов шиповника или рябины красной залить литром холодной воды, настоять ночь. Утром поставить на огонь, довести до кипения, варить в закрытой посуде на слабом огне 10 минут, настоять, укутав, час, проследить. Пить в горячем виде мелкими глотками не спеша, в течение дня, подсластив по вкусу медом или вареньем.

3.      Кашицу из чеснока смешать 1:1 по объему с медом. Принимать по столовой ложке несколько раз в день, запивая водой (перед сном принять обязательно).