Размер шрифта: A A A Цвет сайта: Кернинг: АА АА АА Картинки

ОБУЗ "Центр медицинской профилактики"

комитета здравоохранения Курской области

Артериальная гипертония

Как и любое заболевание, артериальную гипертонию лучше предупредить, чем лечить, а если она и появилась, то лечить ее проще н ранних стадиях, чем в запущенном состоянии. Поэтому даже здоровым людям необходимо измерять артериальное давление не реже 1 раза в год. Частоту измерения давления, тактику лечения, при его повышении Вам определит врач.

 

Психологи рекомендуют уменьшать воздействие отрицательных эмоций при помощи переключения: постарайтесь сосредоточиться на чем-либо приятном, «посчитай до 10, прежде чем вступить в конфликт». Вредные последствия эмоциональных перегрузок хорошо компенсируют регулярные занятия физической культурой, прогулки на свежем воздухе, продолжительный медленный бег.

Старайтесь правильно питаться. Лицам, страдающим артериальной гипертонией, противопоказаны консервы, копчености, колбасы (вследствие избыточного содержания в них поваренной соли). При наличии повышенного давления старайтесь употреблять не более 3-4 г. соли в сутки. Включайте в меню продукты, богатые калием и магнием: бобовые, фрукты, овощи, зелень, витамины, особенно поливитамины, т.к. они благоприятно воздействуют на стенки сосудов. Не переедайте (из-за стола надо выходить с легким чувством голода). Если Вы курите, ограничьте число выкуриваемых сигарет, в дальнейшем постарайтесь отказаться от курения полностью. Не злоупотребляйте алкоголем.