Размер шрифта: A A A Цвет сайта: Кернинг: АА АА АА Картинки

ОБУЗ "Центр медицинской профилактики"

комитета здравоохранения Курской области

Гипертония — болезнь века

Одной из главных причин возникновения тяжелых сердечно-сосудистых заболеваний – инфаркта миокарда и мозгового инсульта – является повышенное кровяное (или артериальное) давление – артериальная гипертензия (АГ). Термин «артериальная гипертензия» по определению Комитета экспертов Всемирной организации здравоохранения означает «постоянно повышенное систолическое и/или диастолическое артериальное давление». Нормальные показатели артериального давления у взрослых здоровых людей не превышают 140 мм рт. ст. для так называемого «верхнего», или систолического давления, которое возникает в сосудах во время сокращения сердечной мышцы, и 90 мм рт. ст. для «нижнего», или диастолического, которое возникает в сосудах в период между сокращениями сердца. Более высокие цифры расцениваются как симптомы АГ.

 

 

Важнейшим этапом заболевания является появление в центральной нервной системе состояния повышенной «застойной» возбудимости отделов, участвующих в регуляции функций сердечно-сосудистой системы. По мнению ученых, к этому приводят отрицательное психоэмоциональное напряжение, психическая травматизация. К важнейшим факторам, влияющим на развитие заболевания, относятся: наследственная предрасположенность, особенности ферментных, гормональных систем организма, водно-солевого обмена. Кроме того повышение артериального давления может быть обусловлено поражением почек, надпочечников, сосудистой системы.

 

Наряду с перечисленными причинами возникновения и развития АГ существуют так называемые факторы риска. Они предрасполагают к повышению давления, и, сочетаясь в различных вариантах с основными причинами, усугубляют течение заболевания.

 

Среди факторов риска:

-      избыточное потребление поваренной соли (нормальная суточная потребность – 4-6 г.);

-      употребление так называемой «мягкой» воды, например дождевой, содержащей пониженное количество кальция;

-      избыточная калорийность рациона, малоподвижный образ жизни, ведущие к повышению массы тела;

-      злоупотребление алкоголем, курение.

АГ долгое время может оставаться бессимптомной. Из миллионов больных АГ немногим более половины знает о своем заболевании, еще меньшее число находится на лечении.

 

Как и любое заболевание, АГ легче предупредить, чем лечить, а если она и появилась, то лечить ее проще на ранних стадиях, чем в запущенном состоянии. Поэтому даже здоровым людям необходимо измерять артериальное давление не реже 1 раза в год. Частоту измерения давления, тактику лечения при его повышении Вам определит врач.

 

Чтобы уменьшить действие факторов риска АГ, постарайтесь проанализировать особенности своего поведения, источники возможного эмоционального перенапряжения. Психологи рекомендуют уменьшать воздействие отрицательных эмоций при помощи переключения: постарайтесь сосредоточится на чем-либо приятном. Приучите себя к паузе перед надвигающейся ссорой («посчитай до 10, прежде чем вступить в конфликт»). Не расстраивайтесь по пустякам. Вредные последствия эмоциональных перегрузок хорошо компенсируют регулярные занятия физической культурой, прогулки на свежем воздухе, продолжительный медленный бег. Для подбора физических нагрузок в соответствии с Вашим возрастом и состоянием здоровья следует обратиться к участковому (цеховому) терапевту или тренеру групп здоровья.

 

Старайтесь правильно питаться. Лицам, страдающим АГ, противопоказаны консервы, копчености, колбасы (вследствие содержания в них поваренной соли). При наличии АГ старайтесь употреблять не более 3-4 г соли в сутки. Включайте в меню продукты, богатые калием и магнием: бобовые, фрукты, овощи, зелень, витамины, особенно поливитамины, так как они благоприятно воздействуют на стенки сосудов. Не переедайте (из-за стола надо выходить с легким чувством голода).

Если Вы курите, ограничьте число выкуриваемых сигарет, в дальнейшем постарайтесь отказаться от курения полностью. Не злоупотребляйте алкоголем.