ОБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики»

Лето – именно тот сезон, когда человек может воспользоваться контактами с природой, хорошей погодой, летней бодростью. Каждый человек может найти для себя возможности быть физически активным. Счастлив тот, кто имеет возможность работать на садовом участке, совершать турпоходы, пользоваться велосипедом, плавать.

Как жить, чтобы укрепить свое здоровье, сохранить до глубокой старости ясный ум и работоспособность?

Множество врачей и ученых- медиков пытались дать ответы на практике своей жизни. Интересен опыт американского врача Брэгга, нашего академика Ф. Углова, во многом сходится с ним мировоззрение нашего видного ученого, известного хирурга Н. Амосова. Суть тренировок организма «по Амосову» - режим Ограничений и Нагрузок. Режим включает три главных пункта:

Трудно представить людей, радующихся по поводу необходимости обращаться к врачу. А ведь такие средства, как физические упражнения, закаливание, рациональное питание, обладая огромной эффективностью, и без помощи врача позволяют оставаться здоровыми до самой глубокой старости.

Основными причинами  варикозного расширения вен обычно называют слабость венозной стенки и недостаточность венозных клапанов, препятствующих обратному току венозной крови. При этом заболевании вены утолщаются, изменяется их форма, они становятся менее эластичными. Наиболее уязвимы вены нижних конечностей. Варикозное расширение вен связано с застоем крови в венах из-за нарушения кровообращения. Частой причиной подобного нарушения являются некоторые пороки сердца, патология печени или селезенки. Можно сказать, что варикозное расширение вен – это болезнь не столько вен, сколько всего организма.

1. Формула здоровья.
2. Двигательная активность и здоровье.
3. Съедобная пирамида.
4. Все дело в критериях.
5. Атеросклероз.
6. Гипертония.
7. Инсульт.
8. Диабет (сладкий недуг).
9. Болезни суставов.
10. Бороться с остеопорозом можно.
11. Рак.
12. Пьянство – неуважение к жизни.
13. Брось сигарету.
14. Из депрессии «вытащит» щенок.
15. Нужны усилия – постоянные и значительные.

Может быть, кому-то и нравятся полные люди- они кажутся большими, сильными, здоровыми. Давай подумаем, так ли это?

            Представь себе спортивные соревнования по легкой атлетике, например, бег.

            Вообрази, что на одного из спортсменов надели тяжелый рюкзак. Сможет ли он бежать наравне со всеми? Конечно, нет! Он быстро устанет и начнет отставать.

Мировая статистика свидетельствует: врожденные уродства наблюдаются у 2-7% детей. Это обусловлено отрицательным воздействием на внутриутробное развитие ребенка ряда физических и химических факторов. Среди них - ультрафиолетовое облучение и температурные воздействия, недостаток кислорода и неполноценное питание и тд.

Развитие фармацевтической промышленности привело к созданию огромного количества новых медикаментов - антибиотиков, гормональных препаратов, средств, воздействующих на центральную нервную систему и др: Их применение способствует эффективному лечению многих заболеваний. Вместе с тем, увеличился и поток сообщений о возможности неблагоприятных эффектов лекарств на организм человека, в частности, об их отрицательном воздействии на развитие плода при применении их матерью во время беременности.

Последний этап беременности, III триместр, начинается с 28 недели беременности и завершается родами.

Продолжительность нормальной беременности обычно составляет 40 недель (10 лунных или 9 календарных месяцев). Колебания в пределах двух недель в ту или иную сто­рону считаются физиологической нормой и не отражаются на состоянии новорожденного.

Каковы же особенностиIII-го триместра беременности? К концу 28-й недели (7-й лунный месяц) плод достигает массы 1000 г при росте 35 см. С этого момента внутриутробное развитие плода находится в той стадии, когда все его физиологические системы готовы к самостоя­тельному функционированию. Если роды происходят начиная с 28-й недели, они носят название преждевременных, а ребенок считается недоношенным. Недоношенный плод чрезвычайно чувствителен к воздействию различных небла­гоприятных факторов.

Не менее опасно и для матери и для плода перенаивание беременности. К сожалению, бытует мнение, что чем продолжительнее беременность, тем лучше. Это неверно.

Вы, конечно, регулярно посещаете женскую консультацию, четко выполняете все назначения и рекомендации медицинского персонала. Вам проводятся все необходимые обследования. За время беременности в Вашем организме и организме плода происходят значительные изменения. Постепенно увеличивается длина и масса плода, более сложными становятся функции его органов, работа эндокринных желез и т.д. К концу IV месяца беременности длина плода равняется 15-16 см, а масса тела равна 110-120 г. К концу V месяца длина плода достигает 25-27 см. В 28 недель беременности длина плода равна 35 см, а масса – 1000 г. До VII месяца беременности плод может менять свое положение в матке. Нормальное положение плода в матке – продольное, при котором плод располагается соответственно продольному направлению матки. При этом головка плода обычно находится внизу- у входа в таз матери. Длина плода ко времени родов достигает примерно 50 см, а масса тела примерно 3200 г.

Рак молочной железы занимает 4 место среди всех злокачественных заболеваний человека и первое месть среди женского населения.

В возрасте 35-54 года самая высокая смертность у женщин от рака молочной железы.

Ты должен знать, что большинство несчастных случаев на воде происходит из-за нарушения или несоблюдения необходимых условий поведения и мер безопасности.

            Юный друг, помни, что твой отдых у воды будет полезным, приятным и безопасным, если ты будешь выполнять следующие правила:

 l  не бойся воды;

 l  учись плавать;

 l  нельзя купаться в незнакомых местах, где могут встретиться ямы, густые водоросли, сильное течение, холодные ключи, коряги;

 l  если не умеешь плавать, заходи в воду только по пояс;

 l  купаться следует в оборудованных для этого местах;

 l  купаться лучше всего при температуре воды не ниже +18 ⁰С, а воздуха +20 ⁰С;

 l  не рекомендуется купаться после еды раньше, чем через 1,5 – 2 часа;

Ежегодно сотни тысяч нашей страны, достигшие пенсионного возраста, прекращают привычную им трудовую деятельность. На новом этапе своей жизни они, как правило, сталкиваются с рядом существенных перемен, а иногда и серьезными житейскими трудностями. Ухудшается здоровье, сужается круг общения.
Предпенсионная подготовка способствует сохранению здоровья в пожилом возрасте. Выполняя эти рекомендации, многие люди старшего возраста могут сохранить здоровье, предупредить наступление преждевременного старения, достичь активного долголетия.

Девочка, девушка, женщина, мать….Через все эти периоды проходит почти каждая женщина, и очень важно, чтобы она не только не потеряла здоровье, а наоборот, сохранила и укрепила его для здорового и счастливого материнства.
Во многих странах, в том числе и в России отмечается в последнее время не только снижение рождаемости, но и увеличение патологии беременности и родов, а также увеличение гинекологических заболеваний и случаев бесплодия. Нередко стойкие и подчас необратимые нарушения менструальной и генеративной (продолжения рода) функций женщины берут свое начало в периоде детства и полового созревания девочки.
Большинство людей не предполагает, что у девочек могут быть гинекологические заболевания. На самом же деле каждая вторая-третья девочка до 7 лет уже имеет заболевания половых органов, половина из которых хронические. Однако мало кто считает нужным показать девочку детскому гинекологу еще до школы, многие даже считают это безнравственным.

С водой человек соприкасается всю жизнь: использует для приготовления пищи и питья, для бытовых и санитарно-гигиенических нужд, для отдыха. Нет ни одной отрасли хозяйства, в которой бы не применялась вода.

Расход воды на физиологические и бытовые нужды в сравнении с расходами на производственно-технические невелик, однако весьма важен.