Вы, конечно, регулярно посещаете женскую консультацию, четко выполняете все назначения и рекомендации медицинского персонала. Вам проводятся все необходимые обследования. За время беременности в Вашем организме и организме плода происходят значительные изменения. Постепенно увеличивается длина и масса плода, более сложными становятся функции его органов, работа эндокринных желез и т.д. К концу IV месяца беременности длина плода равняется 15-16 см, а масса тела равна 110-120 г. К концу V месяца длина плода достигает 25-27 см. В 28 недель беременности длина плода равна 35 см, а масса – 1000 г. До VII месяца беременности плод может менять свое положение в матке. Нормальное положение плода в матке – продольное, при котором плод располагается соответственно продольному направлению матки. При этом головка плода обычно находится внизу- у входа в таз матери. Длина плода ко времени родов достигает примерно 50 см, а масса тела примерно 3200 г.

 

            Мы хотим напомнить Вам о том, что общая прибавка массы тела за весь период беременности составляет в среднем 12 кг. Причем 8 кг из них приходится на массу плода и плаценты, крови и амниотической жидкости, которая окружает плод. Но Вы должны знать и о том, что 4 кг массы составляет так называемый «материнский резерв» - это тот запас питательных веществ, который  необходим для послеродового периода и обеспечения лактации.

             Конечно же, интенсивные пластические процессы, протекающие во время беременности, требуют дополнительного обеспечения питательными веществами и энергией. Мы познакомили Вас с тем необходимым количеством основных пищевых веществ, который Вы должны получать с пищей для того, чтобы малыш развивался правильно и Вы сумели сохранить свое здоровье.

            Ниже мы расскажем, как питаться женщине во II-ой половине беременности в соответствии с ее ростом и массой тела.

            Правильное питание обеспечивает не только правильное развитие и созревание внутриутробного плода, но и способствует еще во время беременности нормальному становлению лактации после рождения ребенка.

            К пищевому рациону женщины во II-ой половине беременности предъявляются особые требования: необходимость некоторого увеличения количества белка, углеводов по сравнению с первой половиной беременности. Мясо и рыба должны употребляться исключительно в отварном виде. Мясные бульоны заменяются овощными, молочными, широко используются фруктовые супы. Необходимо увеличить потребление фруктов, овощей (во всех видах), настоя шиповника, ягод как источников витаминов.

            При склонности к ожирению или повышенной прибавке массы тела необходимо ограничить потребление продуктов, богатых углеводами.

            Следует учесть и потребность организма беременной женщины в минеральных солях и микроэлементах – обязательно ешьте молочные продукты: молоко, творог, молочнокислые продукты.

            Во второй половине беременности надо несколько ограничить употребление мясных блюд за счет молочно-растительной пищи. Очень полезен в это время творог. Мясо включайте в рацион не чаще 3 раз в неделю ( в отварном виде).

            Беременная не должна пить много жидкости, т.к. это может привести к задержке жидкости в организме. Однако, когда беременность протекает нормально, надобности в резком сокращении количества употребляемой жидкости нет. Утолять жажду можно кипяченной или минеральной водой, слабым чаем, молоком, овощными или фруктовыми соками. Пить  газированную воду не рекомендуется.

            В конце беременности большинство беременных (а некоторые и в начале ее) страдают запорами. В таких случаях рекомендуется есть натощак сырые овощи и фрукты, пить простоквашу. Слабительные, как и всякие другие лекарства, без  назначения врача применять не следует.

            К концу беременности необходимо несколько снизить содержание в пище соли и ограничить употребление жидкости. Пищу надо принимать небольшими объемами, но часто (не менее 5 раз в день).

            Необходимо продолжать занятия гигиенической гимнастикой до конца беременности. Направленность упражнений во II-ой половине беременности до 32 недель – укрепление мышц брюшного пресса, спины и стоп, а также увеличение эластичности тазовых сочленений; после 32 недель – тренировка дыхания, выработка умения напрягать и расслаблять мышцы тазового дна и брюшного пресса, т.к. они участвуют в родовом акте.

            Достаточное пребывание на воздухе, не менее 2 часов в день, должно оставаться правилом.

            Не рекомендуется половая жизнь в последние месяцы беременности из-за возможных осложнений в течении беременности и при родах.