ОБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики»

Переломы позвоночника, по различным данным, составляют от 1,5 до 17% от всех травм опорно-двигательного аппарата. Причинами их возникновения наиболее часто служат падение с высоты и автодорожные происшествия. Среди пострадавших в автомобильных катастрофах переломы позвоночника получают около 30%.

Подавляющее большинство переломов возникает в результате опосредованного механизма травмы: падения с высоты на голову, таз или чрезмерного сгибания или разгибания позвоночника или одновременного воздействия на позвоночник по оси, сгибания и торсии.

Различают производственный и непроизводственный травматизм. Основными причинами производственного травматизма являются: недостатки в организации рабочего процесса, его содержании и оборудовании; применение опасных приемов работы; недостаточный надзор за соблюдением правил техники  безопасности и охраны труда; отсутствие или неисправное состояние индивидуальных защитных приспособлений.

В основе профилактики производственного травматизма, при повреждении позвоночника, это чаще падение с высоты, лежит тщательное изучение причин, обстоятельств и условий возникновения травм путем расследования каждого несчастного случая на месте происшествия. При возникновении травмы на производстве администрация и профсоюзная организация каждого предприятия обязана в течение 24-х часов провести расследование причин, а в дальнейшем их устранить.

Все работники, чья деятельность связана с высотой, должны быть строго проинструктированы по технике безопасности и иметь допуск к работе. Администрация предприятий должна снабдить таких рабочих всеми средствами безопасности и исключить работу в состоянии алкогольного опьянения.

Исключить бытовую травму очень трудно, поскольку многое зависит от личностных качеств конкретного человека и конкретной ситуации.

Каждый человек должен знать, какие тяжелые последствия несет травма позвоночника и поэтому, должен быть максимально осторожен при нахождении около неотгороженных и незащищенных окон, на балконах и лоджиях, а также лестничных проемах, особенно в состоянии алкогольного опьянения, когда координация движений значительно нарушена.

Для исключения травм позвоночника, а также других отделов опорно-двигательного аппарата в зимний период необходимо ношение обуви, имеющей рифленую, нескользкую подошву, а пожилым хождение с тростью. Администрации города, дорожным службам обеспечивать своевременную и достаточную уборку тротуаров от снега и льда.

Одними из наиболее частых и тяжелейших повреждений местного отдела позвоночника, зачастую приводящих к параличу верхних и нижних конечностей, а иногда и смерти, являются травма при нырянии в воду и ударе о дно водоема, а также при автодорожной травме у водителя и пассажиров. Для исключения первой группы травм необходимо купаться, а тем более нырять только на обустроенных пляжах и зонах отдыха, не употреблять спиртные напитки во время отдыха у водоема.

Для снижения вероятности травмы шейного отдела позвоночника во время ДТП пассажиры, а также водитель автомобиля обязаны быть пристегнутыми ремнями безопасности, а сидения должны быть оснащены специальными подголовниками.

Следует также упомянуть, что возможны повреждения позвоночника не связанные с одноименной травмой, а возникающие постепенно и первое время остаются незамеченными.

Мышцы, укрепляющие позвоночник из-за отсутствия физических упражнений со временем атрофируются. Хрящи и диски между позвонками разрушаются. Позвоночный столб как бы «усыхает». Многие люди в возрасте 60-70 лет становятся ниже ростом, а к старости сгибаются.

Недостаток физической активности, неправильное питание, приводят к том, что с годами указанные недостатки закрепляются и становятся характерными признаками возраста. Крепость любого позвоночника зависит от тех физических нагрузок, которым он подвергался в течение всей жизни, независимо от количества прожитых лет.

Особое место в формировании сильного мышечного корсета позвоночного столба придается выработке правильной осанки. Привычка, которая формируется в раннем детстве, и должна сохраняться на протяжении всей жизни. Причем , правильную осанку нужно сохранять в течение всего дня, при ходьбе, а также, что особенно важно,  положении сидя, не сутулясь , а с строго выпрямленной спиной. При поднятии тяжестей с земли очень важно сохранять прямой вашу спину, что заставляет работать не только позвоночник, а правильно распределяет нагрузку на все группы мышц спины и тела.

Следует помнить и знать, что движения, которые совершаются в повседневной жизни, совершенно не достаточны для поддержания и сохранения нормальной функции позвоночника. Необходимо регулярно выполнять ежедневные физические упражнения.

Бернан Макфаден, отец физической культуры писал: «что каждый человек настолько молод, насколько молод его позвоночник».